Неделя с 19 по 25 февраля объявлена Министерством здравоохранения РФ неделей информированности населения о важности диспансеризации и профосмотров.

Сегодня о важности диспансеризации и ответственном отношении к здоровью рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин.

-Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять и поддерживать здоровье, предотвращать болезни и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Правила здорового образа жизни достаточно просты и включают в себя:

- здоровое питание - это прежде всего профилактика ожирения, являющегося фактором риска многих болезней. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте. Откажитесь от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Носите с собой еду, приготовленную в домашних условиях

- режим дня: просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, вы настроите свой режим дня, который будет работать на ваше здоровье. Люди, имеющие нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем. Семь часов сна — это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью;

- двигательная активность: будьте физически активными в течение хотя бы 30 минут ежедневно. Если мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Движение - это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только.

- контроль над стрессом: доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению.

- личная гигиена - это целый комплекс мер: гигиена рук, тела, уход за волосами, полостью рта и одеждой.

- отказ от вредных привычек: постарайтесь полностью отказаться от курения и привычки выпивать по выходным, расслабляться с помощью алкоголя.  Обратитесь за помощью к врачу, если не можете самостоятельно распрощаться с вредной привычкой. Пассивное курение тоже опасно. Не курите при детях.

Всего одна здоровая привычка (не важно, какая именно) увеличивает ожидаемую продолжительность жизни на два года.  Соответственно, чем больше у человека здоровых привычек, тем более продолжительна его жизнь.

Медицинская активность - тоже часть здорового образа жизни. Важно своевременно обращаться за медицинской помощью, проходить профилактические медицинские осмотры, вакцинацию.

Важно знать свои показатели здоровья: уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела, окружность талии.

Чтобы предотвратить хронические заболевания или выявить их на ранней стадии, нужно посещать врача не только при появлении проблем, но и с профилактической целью. Для того, чтобы пройти профилактический медицинский осмотр, не нужны поводы, жалобы или симптомы. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» каждый житель может бесплатно пройти диспансеризацию в поликлинике по месту прикрепления. Это комплексное медицинское обследование позволяет обнаружить болезни, о которых можно даже не догадываться, или, наоборот, подтвердить, что пациент здоров.

А с 1 декабря 2024 года программа диспансеризации расширена, теперь она включает скрининг для оценки мужского и женского репродуктивного здоровья. Также с нового года профилактические медосмотры можно проходить на рабочем месте.

Не забывайте, что здоровье - это самое важное, что у нас есть. Относитесь к нему внимательно и позаботьтесь о своих родных и близких! Ведите здоровый образ жизни и регулярно проходите диспансеризацию.

Держите здоровье под контролем, подарите себе годы активной жизни!